白髪防止って何をすればいいの?

白髪防止って何をすればいいの?

白髪って、生えてこないに越したことはないですよね。大体白髪ってなんで、できるのでしょうか
はっきりとした原因は、分からないそうですが、加齢、ホルモンバランスの変化、病気、体温の低下、ストレス、生活が不規則、喫煙、飲酒などなどではないかといわれています。
こうしたことが引き金となって、髪の黒色に必要なメラニンという色素が無くなって白髪になります。この白髪が抜けて生えかわっても白髪がはえてきます。
こんな厄介な白髪を防止することはできるんでしょうか?

 

まず、体温の低下は、適度な運動で身体を動かすことですね。また、身体を冷やすような冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎないことです
次にストレスは、個人差があって一口に言えるものではないけれど、上手く息抜きをする方法を見つけることです。あっ、これで深酒とか、ドカ食いをしちゃったら、何にもならないですね。

 

生活が不規則になるのも、シフト制で働いているような方は、仕方ないとしても、そうではない方は、なるべく夜更かしなどはしないようにしましょうね。

 

メラニンの生成に良い食品、亜鉛・銅・カルシウムなどのミネラルを多く含んだ、牡蠣やレバー、海藻を多く摂るようにしましょう。

 

白髪防止

さて、身体の外側で、できる白髪防止法は、どんなことをすればいいでしょうか?

 

毎日、頭皮マッサージをして、頭皮の血行を促します
白髪染めは、無添加で髪と頭皮に優しいものを使う
シャンプーは、合成界面活性剤の入っていないものを使う

 

髪を健康に保つということは、心と身体を健康に保つということですね。自分を好きになって、いたわってあげましょうね。

 

 

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